Category Archives: Success Stories

This will be a subpage under Articles Page

Puasa Nasi Putih

Berikut adalah sharing seorang rekan dalam perjalanannya mengurangi konsumsi nasi putih dalam kesehariannya.

Nasi putih dianggap sebagai karbohidrat ber glicemic index yang tinggi dan dapat menjadi masalah dalam menjaga kadar insulin yang seimbang dalam tubuh.  Glicemic Index yang tinggi berarti gula dalam nasi diserap secara cepat oleh tubuh dan menyebabkan crash sehingga seringkali kita mengantuk sesaat/sejam setelah makan. Karbohidrat dengan glicemic index rendah seringkali menjadi pilihan untuk menjaga energi agar diproduksi secara konstan dan stabil dalam waktu yang lebih lama. 

Berikut sharing Nova, rekan saya, dalam perjuangannya. Kami mengasosiasikan jumlah poin tertentu ketika berhasil mencapai suatu perubahan. Semisal 1 poin ketika seharian dapat berpuasa nasi putih. Sukses buat Nova dan kita tunggu cerita kelanjutan Nova dalam sharing selanjutnya 2 minggu mendatang.

Part 1

Aku sedang proses mengurangi makan carbo, dan target utama skr adalah mengurangi makan nasi putih…sebulan 30 poin, jika ada makan nasi minus 1 poin. Target sebulan ini 80%, jadi kira-kira sebulan hanya boleh makan nasi max 6x (catatan: aku makan besar sehari hanya 1x di siang hari)

Proses nya berat, dan udah di mulai lama sebetulnya, kira2 3 atau 4 bulan lalu udah mulai makan hanya siang hari(nasi), pagi minum air putih saja kira2 6 gelas (kira2 ekivalen 1.5 liter), sore/malam biasanya hanya snack/ubi jalar.

Cukup berat, krn natur nya kl blm kena nasi, itu belum makan.

Tapi sebulan kemarin pas puasa (aku ga puasa) lumayan sukses dengan tidak makan nasi. Failed nya ketika harus menghabiskan masakan istri di rumah.

Godaan terberat adalah pas di kantor atau pas meeting (yg biasanya sambil makan).

Untuk asupan gula, udah berbulan bulan minum kopi hitam/teh tanpa gula. Sedangkan gula di makanan padat agak susah di hindari.

Jadi target bulan ini adalah no rice.

 

Don't be shellfish... Share on FacebookShare on Google+Share on LinkedInTweet about this on TwitterShare on TumblrPin on Pinterest

Pulih dari Bipolar dan Kanker

pulih dari bipolar dan kanker

Gracelyn Guyol adalah seseorang pemimpin  visioner,  pengusaha sukses dan penderita gangguan bipolar.  Ia menulis sebuah buku  berjudul: “Healing Depression & Bipolar Disorder Without Drugs”, buku yang mengisahkan  perjuangannya  lepas dari bipolar tanpa menggunakan obat-obatan.

Continue reading Pulih dari Bipolar dan Kanker

Don't be shellfish... Share on FacebookShare on Google+Share on LinkedInTweet about this on TwitterShare on TumblrPin on Pinterest

Pulih dari Gangguan Bipolar dan Skizofrenia

 

Mark Vonnegut adalah seorang dokter anak dan penulis buku asal Mussachusetts yang lahir  tanggal 11 Mei 1pulih dari bipolar dan skizofrenia947. Ia merupakan putra kedua Kurt Vonnegut dan istri pertamanya, Jane Cox. Sama seperti Mark, ayahnya adalah seorang penulis.

Mark Vonnegut memiliki riwayat gangguan mental dalam keluarganya yang terjadi secara turun temurun. Ayahnya adalah seorang alkoholik yang menderita Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) karena perang yang dialaminya. Ibunya juga seorang alkoholik yang hidup dengan gangguan kejiwaan bipolar.

Continue reading Pulih dari Gangguan Bipolar dan Skizofrenia

Don't be shellfish... Share on FacebookShare on Google+Share on LinkedInTweet about this on TwitterShare on TumblrPin on Pinterest

Pulih dari Bipolar

pulih dari bipolar

Margaret Ruth “Margot” Kidder lahir tanggal 17 Oktober 1948 di Yellowknife Northwest Territories, Kanada. Ia adalah  artis berkebangsaan Kanada-Amerika,  penulis, dan  ibu dari seorang putri. Ia muncul di berbagai film  era 70-80-an; menjadi terkenal karena perannya sebagai Lois Lane dalam empat film Superman yang dimulai sejak tahun 1978.

Continue reading Pulih dari Bipolar

Don't be shellfish... Share on FacebookShare on Google+Share on LinkedInTweet about this on TwitterShare on TumblrPin on Pinterest